バージョンが違えばインストールするだけで良いが、同じバージョンの場合はインストールできないので

PS> wsl --list --verbose
  NAME            STATE           VERSION
* Ubuntu          Stopped         2
  Ubuntu-20.04    Stopped         1

PS> wsl --export Ubuntu Ubuntu.tar

   --export <ディストリビューション> <ファイル名> [オプション]
       ディストリビューションを tar ファイルにエクスポートします。
       stdout の場合はファイル名に - を使用できます。

       オプション:
           --vhd
               ディストリビューションを .vhdx ファイルとしてエクスポートすることを指定します。

PS> wsl --import Ubuntu2 Ubuntu2 Ubuntu.tar

   --import <ディストリビューション> <インストール先> <ファイル名> [オプション]
       指定された tar ファイルを新しいディストリビューションとしてインポートします。
       stdin の場合はファイル名に - を使用できます。

       オプション:
           --version <バージョン>
               新しいディストリビューションに使用するバージョンを指定します。

           --vhd
               指定されたファイルが tar ファイルではなく .vhdx ファイルであることを指定します。
               この操作により、指定されたインストール先に .vhdx ファイルのコピーが作成されます。

そのままだとrootでログインされるので起動コマンドで指定する

PS> wsl -d Ubuntu2 -u <user name>

PS> wsl --unregister Ubuntu2